事情是這麼開始的~
那陣子生活遇到了很多事,
過去的、現在的,許許多多的撞擊累積了許許多多的憤怒,
知道要寬恕,也知道要放下,但是用說的嗎?
我這才發現,許多我們知道的事情一點都不難,難的是根本不知從何著手。
說寬恕,誰都想瀟瀟灑灑的把那傷害過自己的人丟棄在天邊,
但是感覺就是討厭,感覺就是憤恨,怎麼寬恕?
於是我就很生氣了,問說:我知道要寬恕啊,但是寬恕不是答案而是題目,要怎麼做!
很挑釁。
當然,在這種情形下是沒有答案的,直到閉關隱世了好久好久,
有一天~才終於可以接收到了王牌天神的奧義!
放下,不是一個過程而是結果。
真正到達放下的過程是去接納、去體驗所有一切自己想放下的任何情緒,
憤怒就去感受那個憤怒感,悲傷就去體驗那種悲傷情,羞愧就去品嚐那抹羞愧味;
別當憤怒悲傷羞愧等等情緒來的時候刻意轉移焦點不去面對,
好好去感受當下那一刻心中的滋味、身體的反應還有腦裡的回應,
把一切當作是一場情緒三溫暖,好好的咀嚼。
當有天,身、心、靈都充分了解了那些感受的時候,
你不想放下,它自己也就放下了。
好像受了傷一樣,越去掩蓋那個傷口它越是痛,
反而讓傷口隨風吹、隨光照,你就算不想它好,它自己也就結了痂等著脫落。
當我排拒那種屬於任何一種負面情緒的過程時,
因走的是一條並非通往放下這個結果的道路,所以也就到不了放下的結果了。
這即是現在大多的人都放不下的原因。
靜靜的和那些情緒相處,觀察那些情緒帶給自己的所有反應,
無論是心理上還是生理上的變化,這些,都是放下的過程~
嗯,很令我驚嚇的一番見解,
這些都是很多書上有說過的東西:和自己的情緒共處,
但卻也都沒想過原來這就是那放下的過程,而放下原來是個結果,
一直以來我執著在結果,卻沒走到對的道途,當然也就做不到放下了。
早知道,就乖乖待在那些難過的情緒裡就好了,
抗爭個什麼?
好好的發洩一下,也是一種體驗啊。