事情是這麼開始的～
那陣子生活遇到了很多事，
過去的、現在的，許許多多的撞擊累積了許許多多的憤怒，
知道要寬恕，也知道要放下，但是用說的嗎？
我這才發現，許多我們知道的事情一點都不難，難的是根本不知從何著手。
說寬恕，誰都想瀟瀟灑灑的把那傷害過自己的人丟棄在天邊，
但是感覺就是討厭，感覺就是憤恨，怎麼寬恕？
於是我就很生氣了，問說：我知道要寬恕啊，但是寬恕不是答案而是題目，要怎麼做！
很挑釁。
當然，在這種情形下是沒有答案的，直到閉關隱世了好久好久，
有一天～才終於可以接收到了王牌天神的奧義！
放下，不是一個過程而是結果。
真正到達放下的過程是去接納、去體驗所有一切自己想放下的任何情緒，
憤怒就去感受那個憤怒感，悲傷就去體驗那種悲傷情，羞愧就去品嚐那抹羞愧味；
別當憤怒悲傷羞愧等等情緒來的時候刻意轉移焦點不去面對，
好好去感受當下那一刻心中的滋味、身體的反應還有腦裡的回應，
把一切當作是一場情緒三溫暖，好好的咀嚼。
當有天，身、心、靈都充分了解了那些感受的時候，
你不想放下，它自己也就放下了。
好像受了傷一樣，越去掩蓋那個傷口它越是痛，
反而讓傷口隨風吹、隨光照，你就算不想它好，它自己也就結了痂等著脫落。
當我排拒那種屬於任何一種負面情緒的過程時，
因走的是一條並非通往放下這個結果的道路，所以也就到不了放下的結果了。
這即是現在大多的人都放不下的原因。
靜靜的和那些情緒相處，觀察那些情緒帶給自己的所有反應，
無論是心理上還是生理上的變化，這些，都是放下的過程～
嗯，很令我驚嚇的一番見解，
這些都是很多書上有說過的東西：和自己的情緒共處，
但卻也都沒想過原來這就是那放下的過程，而放下原來是個結果，
一直以來我執著在結果，卻沒走到對的道途，當然也就做不到放下了。
早知道，就乖乖待在那些難過的情緒裡就好了，
抗爭個什麼？
好好的發洩一下，也是一種體驗啊。
