一切對人事的不平感、恐懼、憂慮等，
源起當我們向前走的同時，不時回頭看、張望，梭巡那些跟在後面的人。
把頭轉回來，專心的走著自己的路，看向自己想追逐的人的背影，
注目那想達到的目標，那種被追著的恐懼感即不復見。
謹記：後頭的人所見也只是我們自己的背影，無論當下如何憂慮，都與眼前我們自己所追逐的背影無關。
安心之法從來都沒有二法，
就是當下在做什麼？花了多少的力氣與專心在當下？
一專心起來，沒有其他雜念之情緒。
簡單的說，就是專注！
假設這一刻自己因為某些事情在焦慮，
那麼，去找一件讓自己當下就能專注的事物來做，
因為專注可以帶領人進入臨在。
所以下回若是覺得無法靜下心來，心中有著不安時，
不如看看自己，此時此刻正在做啥，回歸到那個當下去。
