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人人都有的被否定之反應印記(附文章導讀)

今天要來講一個關於絕大多數的人都有的「被否定」的印記與課題。

不知道大家有沒有聽過這樣的論述:大部分的人在聽別人說話的時候,絕大多數的時候並不是在思考說話的人說的意思,而是在想著等一下要怎麼反駁對方。

這是一個非常有趣卻真實無比的論述。

最近身旁有一友人,就常常給我這種感覺:為爭辯而爭。

很多時候,我可能只是在工作上想要給予他建議,因為覺得為了一些小錯誤而錯失機會很可惜,或是覺得某些狀態真的會影響發展等等。

然而這位友人的反應,卻總讓我們彼此的對談落入到一種「爭辯」的境界,他不停的想要反駁我說的話,而我不停地要停止這種爭論把話題帶到我要說的重點上。

即便我再三強調我講這些出來不是為了指責也不是為了要辯論,只是想要就事論事討論,

我們的對談也會以他覺得是在討論的表象落入到爭辯。

久而久之,跟這個友人講話就變累了,也讓我不再想多講什麼,

因為畢竟改變,得落在自己發現並且真心發心想做的時候才有用。

然而以上舉的例子,只是想要套回來我們今天要說的主題:關於每個人都有的「否定」印記。

幾乎每個人都有這個印記,每個人都對被否定有一定的抗拒,也會對於被否定的狀況出現時做出一些自己來不及察覺的反應,

然而在人類發展的世界中,這些否定反應都是情有可原的,

有這些反應並不丟臉,重要的是我們有沒有發現自己的這個狀況,進而從這個迴圈中走出,再也不被影響。

首先,我們需要回到遠古時代,人類之初。

在當時,人類很單純的生活著,最大的煩惱唯有族群之間互相掠奪的時候,


當這種時候出現時,其實就是表示著:我們很危險,隨時有可能失去生命與家園了。

嗯,沒錯,一切就是從這裡開始的。

每一個被否定的情緒背後,都藏有生命危機的原點。

因此對於被否定這件事,我們會下意識地、不自覺有反應是非常正常的,

接下來,我們不講靈魂,回到我們自己的人生,關於愛辯論或是爭辯的人又有著什麼課題。

對於很愛爭辯或是想要表達自己意見的人,

我們可以去回溯他的成長歷程,

會輕易地發現,這類型(愛爭辯)的人,在成長的過程中有過不少被師長否定與質疑的經驗,

好比被長輩拿來與其他同齡的孩子比較,

下意識地覺得自己不如人,

或是因為某些狀況而覺得自卑。

這些所有的爭論的作為,都回歸到一個原點,

那就是想要保護自己、捍衛自己的憂慮,

而這些憂慮,又有一個原始點,那就是上面說到的否定牽扯到「生命危險」的印記。

偶爾,我們很容易在生命中遇到一些極度有自信的人、過度有自信的人,

事實上有自信和自卑常常是一體兩面的,

很多時候過度自信的人的自信很有可能只是他極度自卑的一種偽裝,

因為太多的內在印記,讓我們的下意識反射出唯有這樣包住自己才會安全。

因此當生命中遇到太過於愛爭論或是過度自信的人的時候,

我們可以嘗試去了解對方的過往經歷(印痕)。

而回到自己身上,當我們發現自己有不自覺爭論的習慣的時候,我們可以怎麼做?

那便是去觀察自己,問自己:那促使我們想要爭辯的背後情緒是什麼?

我們是感到被否定的焦躁?還是感到不被認可的不甘心?

在過往的經歷中又是否有類似的經驗與情節?

先一層層地撥,當有天我們可以把曾經的經歷都平衡以後,

再回歸到生命中每個人都有的關於否定的印記,也會慢慢地消弭。

因為只要我們的心已經認知到,現在的我們是很安全的,那麼這個攸關於生存的印記,就沒有存在的必要。

講講我的經歷~

很久以前,我就發現了每個人對於質疑都有個強烈的反應,

大多數的人可能是直接反彈,也有表面上沒有反彈但是內在卻挫折到倒地不起的人,

實際上我們回到客觀的現實上,被質疑,真的有那麼了不起嗎?有那麼影響我們?

我就曾經這麼問過自己,然後我就從去抓每一次當我被質疑的時候我的內在反應開始。

這件做起來不容易,因為我得在我有反應之前,先抓到這個情緒,而後去觀察體會它。

一開始的時候,我也是會被這個印記給控制的,在思考與體會之前就做出了反應,

但久而久之,只要我們願意常常觀察自己的心,我們便會很容易把焦點放在自己身上。

當時我有個奇異的發現,就是當我被質疑時,就算這個質疑是好的建議和疑問,

我的內在會有一種「擔心、害怕」的感受。

這個發現讓我訝異,因為從小到大,我算是個很任性隨心而活的人,

這樣不怎麼理外界標準和眼光的我,為什麼會擔心、害怕?就因為外人的眼光。

最後我終於找到了~啊~這是一種不認同,

而這個不認同,最外面那層牽扯到的是我這個人被否定,

再往內一層,牽扯到了我是沒有價值的,

再深入一層,察覺到了沒有價值就沒有存在的必要。

大家可以看看我上述說得很多層,它往裡面去抓,真的可以抓出一些事件與經歷的感受的。

當時體驗到那些以後,也貨真價實的想起來了這些情緒的原點事件。

覺得不可思議,

人生的經歷還有情緒的結,往往就是這樣環環相扣的,扣到呈現出了我們今日此時此刻的人生。

往自己的內在看,我們會比較容易找到自己的主權。

實際上,爭辯是不好的嗎?並不盡然啊,我個人還滿喜歡看滔滔大會的耶(辯論比賽),因為可以看到不同的觀點與思維,

可是真正對我們不好的影響是,我們這些爭論反應的背後,是帶著印痕的還保有覺知的。

如果是帶著印痕,那坦白說,這種下意識就想要與人爭辯的舉動,一點意義都沒有。

願我們都能往自己的內在看,在被印記和下意識地反應操控時,可以馬上覺察到,並且拿回自己的力量。

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